Menjalankan ibadah puasa merupakan kewajiban bagi umat Islam. Saat berpuasa, seseorang tidak akan makan dan minum dari matahari terbit hingga matahari terbenam.
Puasa dapat mempengaruhi tubuh karena kurangnya asupan makanan dan minuman seperti biasanya. Penyakit apa yang sering muncul saat puasa? Berikut adalah beberapa penyakit yang sering muncul saat puasa:
1. Maag
Maag adalah salah satu penyakit yang sering diderita saat puasa. Untuk mencegahnya, disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat dan mengunyah makanan dengan baik. Minuman pembuka sebaiknya tidak terlalu manis. Konsumsi obat maag sesuai anjuran dokter juga dapat membantu mencegah maag.
2. Tekanan darah rendah
Gejala tekanan darah rendah meliputi keringat berlebih, lemas, letih, lesu, dan pusing. Untuk mengatasi tekanan darah rendah, disarankan untuk meningkatkan konsumsi cairan dan garam selama puasa.
3. Sakit kepala
Sakit kepala atau pusing biasanya disebabkan oleh rutinitas padat, udara panas, dan kurangnya oksigen pada otak. Untuk mencegah sakit kepala, disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi, merokok, dan mengatur jam tidur.
4. Gula darah rendah
Gejala gula darah rendah meliputi lesu, pening, tubuh mudah lelah, konsentrasi buruk, sakit kepala, dan pusing. Untuk mencegah gula darah rendah, kurangi konsumsi makanan terlalu manis saat sahur.
5. Kram otot
Kram otot bisa disebabkan oleh kelelahan dan kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium. Konsumsi makanan kaya kalsium, magnesium, dan kalium untuk mencegah kram otot.
6. Radang pencernaan
Naiknya asam lambung saat perut kosong bisa menyebabkan radang pencernaan. Hindari makanan pedas, minuman bersoda, dan makanan/minuman asam untuk mencegah radang pencernaan.
7. Sembelit
Sembelit atau susah buang air besar bisa dialami saat puasa. Untuk mencegah sembelit, konsumsi makanan kaya serat dan minum air putih cukup.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani ibadah puasa.