Minum Kopi Saat Sahur Tidak Direkomendasikan karena Bisa Sebabkan Dehidrasi
Surabaya (beritajatim.com) – Selama bulan puasa, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk sahur dan berbuka. Hal ini bertujuan agar puasa berjalan lancar tanpa kendala, yang salah satunya berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar puasa tetap sehat dan tidak terganggu.
1. Makanan Berlemak Tinggi
Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi karena dapat membuat pencernaan bekerja lebih keras dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat.
2. Makanan Manis Berlebih
Makanan dengan kandungan gula tinggi dapat memicu lonjakan insulin yang diikuti dengan penurunan gula darah dan rasa lapar.
3. Makanan Asin dan Olahan
Makanan asin dan olahan dapat meningkatkan rasa haus dan memicu dehidrasi selama berpuasa.
4. Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur.
5. Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana seperti roti putih atau pasta dapat dicerna dengan cepat dan tidak memberikan energi yang tahan lama.
Dengan menghindari makanan di atas, Anda dapat menjaga tubuh tetap sehat dan membuat puasa menjadi lebih nyaman. Hindari minum kopi saat sahur untuk menghindari dehidrasi puasa. [ian]
Baca berita lainnya di Google News.