Selama bulan puasa Ramadhan, masalah kesehatan gigi dan mulut sering kali menjadi keluhan. Beberapa masalah tersebut meliputi mulut kering, sakit gigi, dan bau mulut.
Semua masalah kesehatan mulut ini dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri saat menjalankan ibadah puasa. Namun, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut selama puasa.
Berikut adalah beberapa tips yang disarankan oleh Praktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama kepada CNBC Indonesia:
1. Hindari merokok atau vape selama bulan puasa, termasuk saat sahur dan berbuka puasa.
2. Menggosok gigi dan berkumur bisa dilakukan 3 kali sehari, setelah makan malam saat berbuka puasa, sebelum tidur, sesudah sahur, saat mandi pagi, dan saat mandi sore.
3. Bersihkan permukaan lidah.
4. Pastikan untuk minum air putih yang cukup, minimal 2 liter atau 8 gelas per hari.
5. Konsumsi buah dan sayur yang mencukupi, minimal 3-5 porsi per hari, terutama yang mengandung banyak air.
6. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi jika ada keluhan gigi sebelumnya, seperti gigi berlubang.
Dengan menjalankan tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan mulut selama menjalani ibadah puasa.