Jepang dikenal memiliki penduduk yang memiliki umur panjang. Banyak warga Jepang yang berusia di atas 100 tahun atau yang dikenal sebagai centenarian. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup sehat dan aktifitas yang teratur.
Makanan menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga umur panjang warga Jepang. Asako Miyashita, seorang ahli gizi profesional asal Tokyo, Jepang, mengungkapkan bahwa ada lima makanan khas Jepang yang diyakininya menjadi rahasia umur panjang penduduk negaranya.
Asako dibesarkan di Jepang dan diajarkan sejak kecil untuk menganggap makanan sebagai obat. Neneknya yang berusia 92 tahun juga meyakini bahwa umur panjangnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang sehat.
Berikut adalah lima makanan yang dikonsumsi setiap hari oleh penduduk Jepang untuk menjaga kesehatan dan umur panjang:
1. Ikan
2. Rumput laut
3. Lobak Daikon
4. Sup Miso
5. Ubi Jepang
Semua makanan tersebut kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit. Konsumsi makanan dengan penuh perhatian juga diyakini membantu menjaga kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
Studi juga menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat dapat membantu menurunkan risiko penyakit dan memperpanjang umur seseorang. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat seperti yang dikonsumsi oleh penduduk Jepang dapat menjadi langkah awal untuk hidup sehat dan panjang umur.