Jakarta, CNBC Indonesia – Sudah bukan rahasia lagi, Jepang dikenal sebagai negara dengan mayoritas penduduk yang hidup dalam jangka waktu panjang. Hal ini menimbulkan rasa ingin tahu di banyak orang di seluruh dunia, apa rahasia di balik umur panjang mereka?
Reizo, seorang warga Osaka yang juga seorang spesialis jantung berusia 95 tahun, mengaku hidup bahagia dan sehat meskipun usianya sudah hampir mencapai satu abad. Ternyata, kakek ini memiliki delapan kebiasaan yang diyakininya sebagai kunci dari umur panjangnya.
Berikut adalah delapan kebiasaan rahasia panjang umur versi spesialis jantung asal Jepang tersebut.
1. Rutin Jalan Pagi
Menurut cucu dari kakek tersebut, Mika Cribbs, setiap pagi kakek dan neneknya bangun pagi. Mulai dari pukul 5 pagi, keduanya berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah.
2. Rutin Berolahraga Ringan
Setelah jalan pagi, kakek dan nenek Cribbs melanjutkan aktivitas dengan berolahraga ringan, seperti peregangan, latihan kekuatan, dan keseimbangan.
3. Merawat Hubungan dengan Orang Tercinta
Setelah berolahraga, kakek dan nenek Cribbs selalu menyempatkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman di media sosial.
4. Berbagi Pemikiran melalui Blog
Kakek ini telah membagikan pemikiran dan pengalamannya melalui blog sejak tahun 2014. Saat ini, ia sudah memiliki lebih dari seribu postingan.
5. Menikmati Seni dan Berkarya
Selain menulis blog, kakek berusia 95 tahun ini juga menyalurkan bakat seninya melalui melukis.
6. Mengeksplorasi Hobi Baru
Selama pandemi, kakek tersebut mulai mencoba hobi baru, seperti berkebun, belajar musik, dan keterampilan baru.
7. Rutin Tidur Siang
Kakek dan nenek Cribbs selalu menyempatkan waktu untuk tidur siang demi mengisi ulang energi mereka.
8. Selalu Menikmati Makanan Enak
Salah satu rahasia panjang umur dan kebahagiaan penduduk Jepang adalah dengan menikmati makanan enak, namun juga seimbang dengan asupan makanan sehat.
Masyarakat Jepang juga memiliki konsep “ikigai” atau “sense of purpose” sebagai pedoman keseluruhan untuk kesehatan dan kebahagiaan. Yang terpenting adalah menemukan tujuan hidup dan mengejarnya dengan penuh semangat, niat, dan kebahagiaan.
[Gambas:Video CNBC]
Artikel Selanjutnya: Dokter Jepang Usia 95 Tahun Bagikan 8 Rahasia Panjang Umur
(hsy/hsy)