Surabaya (beritajatim.com) – Setelah seharian bekerja, tubuh dan pikiran kita sering kali merasa lelah dan stres. Untuk mengembalikan energi dan kebugaran, melakukan self-treatment di rumah bisa menjadi solusi yang efektif.
Berdasarkan informasi yang dirangkum oleh Beritajatim.com, Kamis (13/06/2024) berikut beberapa metode self-treatment yang dapat Anda coba untuk menyegarkan badan dan pikiran.
1. Berendam di Air Hangat Menggunakan Salt Bath
Berendam di air hangat sudah lama dikenal sebagai metode relaksasi yang efektif. Dengan menambahkan garam mandi atau salt bath ke dalam air, manfaatnya bisa meningkat berkali-kali lipat.
Garam mandi mengandung mineral seperti magnesium, yang dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan otot. Cukup tambahkan secangkir garam mandi ke dalam bak berisi air hangat, dan berendamlah selama 20-30 menit.
Selain membantu meredakan nyeri otot, salt bath juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung detoksifikasi tubuh.
2. Berendam dengan Bubble Bath atau Bath Bomb Lucu
Jika Anda menginginkan pengalaman berendam yang lebih menyenangkan, cobalah menggunakan bubble bath atau bath bomb lucu. Bubble bath akan menghasilkan busa yang melimpah, memberikan sensasi lembut dan menyenangkan saat berendam.
Sementara itu, bath bomb biasanya mengandung bahan-bahan alami dan minyak esensial yang dapat membantu melembapkan kulit serta memberikan aroma terapi yang menenangkan.
Pilih bath bomb dengan bentuk dan aroma favorit Anda, lalu biarkan tubuh Anda terbenam dalam air yang penuh dengan busa dan warna-warni yang menyegarkan.
3. Eksfoliasi Ringan dengan Body Scrub Bau Kopi
Setelah berendam, lanjutkan self-treatment Anda dengan eksfoliasi ringan menggunakan body scrub. Body scrub bau kopi bisa menjadi pilihan yang sempurna.
Kopi mengandung kafein yang dapat membantu mengencangkan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, butiran kopi juga berfungsi sebagai agen eksfoliasi alami yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati, menjadikan kulit lebih halus dan cerah.
Gosokkan body scrub kopi secara lembut ke seluruh tubuh dengan gerakan melingkar, lalu bilas dengan air hangat. Kulit Anda akan terasa lebih segar dan bercahaya.
4. Mask Day: Gunakan Sheet Mask, Hand Mask, hingga Foot Mask
Akhiri sesi self-treatment Anda dengan “mask day”. Gunakan berbagai jenis masker untuk merawat kulit dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Mulailah dengan sheet mask untuk wajah, yang biasanya mengandung serum yang dapat menutrisi dan melembapkan kulit wajah.
Selanjutnya, aplikasikan hand mask untuk melembutkan dan meremajakan kulit tangan yang sering terpapar udara dan sinar matahari.
Jangan lupa gunakan foot mask untuk merawat kulit kaki yang mungkin sering kali terabaikan. Dengan perawatan menyeluruh ini, kulit Anda akan terasa lebih lembut, lembap, dan bercahaya.
Meluangkan waktu untuk melakukan self-treatment setelah seharian bekerja tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental.
Metode-metode seperti berendam di air hangat dengan salt bath, menggunakan bubble bath atau bath bomb lucu, eksfoliasi dengan body scrub bau kopi, dan melakukan “mask day” bisa menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan menyegarkan diri.
Cobalah beberapa metode di atas dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran Anda. Dengan rutin melakukan self-treatment, Anda dapat menjaga keseimbangan hidup dan menghadapi hari-hari dengan lebih bersemangat. [ian]