Surabaya (beritajatim.com) – Memiliki wajah yang awet muda tentunya menjadi impian setiap orang. Namun kenyataannya, tak sedikit orang yang justru memiliki wajah cenderung lebih tua dari usia aslinya.
Gaya hidup dan kebiasaan sehari-harilah yang jadi faktor yang turut mempengaruhi tampilan wajah seseorang. Namun lebih lengkapnya, berikut ini beberapa penyebab wajah kamu terlihat lebih tua dari usia asli.
1. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi dapat membuat kulit kering dan kurang elastis, yang dapat menyebabkan garis-garis halus dan keriput lebih cepat muncul. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung terlihat lebih segar dan muda.
2. Kurang Olahraga Angkat Beban
Olahraga, terutama angkat beban, membantu meningkatkan metabolisme dan merangsang regenerasi sel. Dengan sel-sel kulit yang terus beregenerasi, kulit akan tampak lebih sehat dan kencang. Selain itu, olahraga juga membantu sirkulasi darah yang lebih baik, memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan kulit.
3. Kualitas Tidur Buruk
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi sel-sel tubuh, termasuk kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan mempercepat penuaan kulit karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki kerusakan sel.
4. Hobi Makan Gorengan
Makanan yang digoreng umumnya mengandung lemak trans dan minyak yang dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Inflamasi kronis dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, menyebabkan kulit kendur dan munculnya kerutan.
5. Banyak Minum Manis-Manis
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan glikasi, di mana molekul gula menempel pada protein seperti kolagen dan elastin, membuatnya kaku dan kurang elastis. Ini menyebabkan kulit tampak tua dan keriput lebih cepat.
6. Stress Berlebih
Stress kronis meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen pada kulit dan mengganggu kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri. Ini dapat mempercepat proses penuaan kulit dan menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
7. Jarang Menggunakan Sunscreen
Paparan sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan kulit. Sinar UV dapat merusak serat kolagen dan elastin di kulit, menyebabkan kulit kehilangan kekencangannya dan munculnya bintik-bintik penuaan. Penggunaan sunscreen secara rutin dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah penuaan dini.
Untuk menjaga kulit tetap tampak muda, penting untuk memperhatikan hidrasi, berolahraga secara teratur, mendapatkan tidur yang cukup, menghindari makanan yang tidak sehat, mengelola stres, dan melindungi kulit dari sinar matahari.
Dengan memperbaiki kebiasaan-kebiasaan tersebut, Anda dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga penampilan kulit yang lebih segar dan muda. [fyi/aje]