Surabaya (beritajatim.com) – Siapa sangka, kebiasaan sehari-hari yang sering kita lakukan ternyata bisa menjadi penyebab kaki mengeluarkan bau tak sedap? Bau kaki memang bisa mengganggu kepercayaan diri dan membuat kita merasa tidak nyaman. Nah, untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui kebiasaan-kebiasaan yang memicu bau kaki agar bisa segera dihindari.
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan bau kaki serta tips untuk menghindarinya:
1. Jarang Memotong Kuku Kaki
Menjaga kebersihan dan panjang kuku kaki sangat penting untuk mengurangi bau. Kuku kaki yang panjang bisa menyimpan kotoran dan bakteri penyebab bau tidak sedap. Oleh karena itu, rutinlah memotong kuku kaki untuk menjaga kebersihan dan mengurangi risiko bau.
2. Tidak Menggunakan Kaos Kaki
Kaos kaki berfungsi untuk menyerap keringat dan mencegah kontak langsung antara kaki dan sepatu. Mengenakan sepatu tanpa kaos kaki membuat keringat langsung diserap oleh sepatu, menciptakan lingkungan yang lembap dan ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.
3. Jarang Mengganti Kaos Kaki
Menggunakan kaos kaki yang sama selama beberapa hari dapat menyebabkan penumpukan keringat dan bakteri. Idealnya, kaos kaki harus diganti setiap hari, atau setidaknya setiap dua hari, untuk menjaga kaki tetap segar dan bersih.
4. Tidak Mengeringkan Kaki dengan Baik
Setelah mencuci kaki, pastikan untuk mengeringkannya dengan baik, terutama di antara jari-jari kaki. Kelembapan yang tersisa dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau kaki.
5. Menggunakan Sepatu yang Terlalu Ketat atau Tidak Bernapas
Sepatu yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan sintetis dapat menghambat sirkulasi udara dan membuat kaki lebih mudah berkeringat. Pilihlah sepatu yang memungkinkan sirkulasi udara yang baik untuk menjaga kaki tetap kering dan bebas bau.
Tips Mencegah Bau Kaki
1. Bukan hanya kuku tangan, namun kalian juga wajib untuk rutin memotong kuku kaki secara teratur dan membersihkan sela-sela kuku.
2. 2. Selalu gunakan kaus kaki saat memakai sepatu. Pilihlah kaus kaki yang terbuat dari bahan alami seperti katun.
3. Ganti kaus kaki minimal 1-2 kali sehari, terutama jika kalian banyak beraktivitas.
4. Keringkan kaki setelah mandi atau setelah mencuci kaki. Pastikan kaki benar-benar kering sebelum memakai sepatu.
5. Pilih sepatu yang berbahan dasar alami dan memiliki ventilasi yang baik.
Dengan memperhatikan kebersihan kaki, kaos kaki, dan sepatu, serta memilih bahan yang tepat, kalian dapat mengurangi risiko bau kaki. Perhatikan kebiasaan sehari-hari ini untuk menjaga kaki tetap segar dan nyaman sepanjang hari. (mnd/ian)