Reizo, seorang warga Osaka, Jepang yang juga seorang ahli jantung berusia 95 tahun, mengungkapkan bahwa dia hidup bahagia dan sehat meskipun usianya sudah hampir satu abad. Kakek ini memiliki delapan rutinitas yang diyakini membuatnya hidup lebih lama. Rutinitas tersebut termasuk jalan pagi setiap hari, di mana dia dan istrinya bangun pagi dan berjalan selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah. Selain itu, pasangan tersebut juga melanjutkan hari mereka dengan olahraga ringan, berkomunikasi dengan keluarga melalui media sosial, dan mengekspresikan diri melalui karya seni seperti melukis.
Mereka juga selalu memperkenalkan hobi baru, seperti berkebun dan memainkan alat musik baru selama pandemi. Rutin tidur siang juga menjadi bagian penting dalam kehidupan mereka, di mana mereka mengisi ulang energi yang telah digunakan setengah hari. Selain itu, Reizo juga menikmati makanan enak seperti daging, keju, dan minuman anggur, namun juga memastikan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti berbagai jenis sayuran.
Dengan konsep “ikigai” atau “sense of purpose”, Reizo dan istrinya menekankan pada pentingnya menemukan tujuan hidup dan mengejarnya dengan hati-hati, niat, dan kebahagiaan. Semua rutinitas ini membantu mereka menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia di usia senja mereka. So, apakah kamu tertarik untuk menjalani rutinitas yang sama untuk hidup lebih lama dan sehat?