Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat muslim, membawa kesempatan untuk memperbaiki diri, meningkatkan keimanan, dan mempererat kebersamaan. Selain ibadah puasa, Ramadan juga mengajarkan nilai-nilai kesabaran, kepedulian, dan keikhlasan. Dalam menjalani Ramadan tahun ini, penting untuk memperhatikan menu sahur yang sehat dan bergizi agar tetap bertenaga sepanjang hari. Beberapa rekomendasi menu sahur yang dapat dijadikan pilihan, antara lain nasi merah dengan lauk sehat yang mengandung serat tinggi, oatmeal dengan buah dan kacang sebagai sumber energi bertahap, sup ayam dengan sayuran yang memberikan hidrasi tinggi, nasi uduk dengan tempe dan sayuran untuk energi tahan lama, serta roti gandum dengan alpukat dan telur yang kaya serat dan lemak sehat. Penting untuk menghindari makanan terlalu manis atau berminyak, serta tetap minum air putih setelah sahur untuk menghindari dehidrasi. Dengan memilih menu sahur yang seimbang, tubuh akan mendapatkan energi yang cukup dan tetap bertenaga sepanjang hari.