Olahraga merupakan kegiatan yang dikenal baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, serta menyenangkan. Namun, dalam kasus tertentu, terdapat orang yang mengalami kematian mendadak saat sedang melakukan olahraga. Baru-baru ini, berita tentang pebulutangkis muda China, Zhang Zhie Jie, menjadi sorotan. Zhang meninggal karena henti jantung saat sedang bertanding di Kejuaraan Bulutangkis Asia Junior Championship 2024 di GOR Amongrogo, Yogyakarta, pada Minggu (30/6/2024).
Menurut konsultan kardiologi intervensi, dr. Vireza Pratama, olahraga sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan tubuh, terutama sistem kardiovaskular. Namun, penting untuk memperhatikan jenis dan intensitas olahraga yang dilakukan. Atlet memiliki program latihan dan diet yang lebih khusus dibandingkan dengan orang awam. WHO merekomendasikan olahraga tipe aerobik dengan intensitas sedang selama 130-300 menit tiap pekan bagi orang dewasa.
Selain itu, faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah kondisi tubuh secara individual. Jika memiliki riwayat penyakit jantung atau kondisi kesehatan tertentu, sangat penting untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mulai berolahraga. Dengan begitu, dapat dipastikan bahwa olahraga yang dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan personal masing-masing. Keselamatan dan kesehatan adalah faktor utama dalam menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur.