Kesehatan tubuh dan daya tahan tubuh yang kuat merupakan hal yang penting, terutama dalam menghadapi cuaca yang tidak menentu atau jadwal yang padat. Salah satu cara mudah dan menyenangkan untuk menjaga imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi buah secara rutin. Berikut adalah sepuluh buah yang tidak hanya segar, tetapi juga dapat mendukung daya tahan tubuh Anda. Pertama, jeruk kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi. Pepaya mengandung vitamin C dan enzim papain yang anti-inflamasi. Sedangkan kiwi tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga folat, potasium, dan vitamin K untuk mendukung sistem imun. Blueberry tinggi akan anthocyanin-flavoid yang bermanfaat untuk imunitas. Mangga, dengan kandungan vitamin A dan C, membantu melawan infeksi. Delima mengandung antioksidan polifenol yang dapat memperpendek durasi flu. Blood Orange memiliki antioksidan lima kali lebih tinggi daripada jeruk biasa. Stroberi kaya vitamin C dan antioksidan, sementara apel menjaga kesehatan pencernaan. Terakhir, semangka yang kaya air, vitamin A, dan C adalah buah ideal untuk memperkuat daya tahan tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik. Dengan mengonsumsi buah-buahan segar dan bergizi ini, Anda dapat mendapatkan perlindungan alami setiap hari. Tidak hanya sehat, buah-buahan ini juga enak dinikmati sebagai sarapan, camilan, atau pencuci mulut. Jadi, pastikan untuk memasukkan beberapa di antara mereka ke dalam daftar belanja minggu ini.
