Surabaya (beritajatim.com) – Mengapa seseorang sering menangis tanpa sebab yang pasti? Hal ini bisa terjadi karena seseorang mengalami 4 hal berikut:
1. Memendam masalah sendiri
Sering memendam masalah sendiri dapat membuat seseorang lebih mudah menangis, bahkan pada hal-hal yang sepele. Mereka cenderung memendam emosi secara berlebihan hingga akhirnya meluapkannya dengan menangis.
2. Tekanan dari “people pleaser”
Orang yang sering berusaha menyenangkan orang lain, atau yang dikenal sebagai “people pleaser”, sering mengalami tekanan mental karena terlalu sering mengabaikan perasaannya sendiri. Ketika merasa lelah, alam bawah sadarnya akan melampiaskan tekanan tersebut dengan menangis.
3. Berada di lingkungan toxic
Berada di lingkungan toxic juga dapat membuat seseorang mengalami tekanan mental. Terutama jika mereka terpaksa menerima sikap negatif dari orang lain. Saat merasa lelah dan kewalahan, tanpa sadar mereka akan menangis.
4. Overthinking
Berfikir secara berlebihan atau overthinking dapat mempengaruhi kesehatan mental, emosional, dan fisik seseorang. Tekanan yang berlebihan dapat membuat tubuh melampiaskannya dengan menangis secara refleks.
Penyebab tersebut membuat seseorang menangis tanpa menyadarinya. Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa cara yang bisa dicoba, seperti mengatur napas, memberi jeda antara diri dan masalah, menerima emosi yang muncul, mengenal diri sendiri, melaksnakan hobi positif, dan tata ulang mindset. Jika masih kesulitan, konsultasikan pada ahli. [fyi/aje]