Menjaga kesehatan dan panjang umur adalah tujuan bagi banyak orang. Menurut Healthline, ada beberapa pola hidup yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga rutin, dan menjalani gaya hidup sehat. Sebuah laporan dari Healthline mencatat bahwa ada sembilan pola hidup yang dapat diterapkan untuk meningkatkan harapan hidup seseorang.
Pertama, hindari makan berlebihan. Studi menunjukkan bahwa pembatasan asupan kalori dapat membantu meningkatkan harapan hidup dan mengurangi risiko penyakit terkait obesitas. Kedua, rajin mengonsumsi kacang-kacangan karena mereka kaya akan nutrisi dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Ketiga, rutin mengonsumsi kunyit karena senyawa kurkumin di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan melawan penyakit terkait usia.
Keempat, mengonsumsi makanan nabati secara teratur juga dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih rendah. Kelima, sering melakukan aktivitas fisik dapat menambah umur seseorang dan mengurangi risiko kematian. Keenam, hindari kebiasaan merokok karena merokok dapat mengurangi harapan hidup seseorang secara signifikan.
Selain itu, mengurangi konsumsi alkohol yang berlebihan dan memprioritaskan kebahagiaan juga dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Terakhir, hindari stres dan rasa cemas karena kondisi emosional juga dapat memengaruhi harapan hidup seseorang. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk, seseorang dapat meningkatkan peluang untuk hidup panjang dan sehat. Sumber: CNBC Indonesia.