Jakarta, CNBC Indonesia – Beberapa hari menjelang Bulan Suci Ramadan 1445 atau puasa Ramadan 2024, seluruh umat Muslim di dunia mulai mempersiapkan diri agar ibadah puasa, yakni menahan hawa nafsu, haus, hingga lapar sejak terbit fajar hingga matahari terbenam dapat berjalan dengan lancar.
Salah satu pihak yang harus mempersiapkan diri sebelum melaksanakan ibadah puasa Ramadan adalah pengidap Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung. Sebab, GERD biasanya rentan kambuh terutama saat seseorang telat makan.
Maka dari itu, tak heran jika sejumlah orang menganggap bahwa penderita GERD tidak boleh berpuasa demi menghindari risiko kambuh. Namun, sebagian besar juga menganggap bahwa GERD bisa disembuhkan berkat berpuasa.
Lantas, benarkah penderita GERD tidak boleh berpuasa? Atau benarkah puasa justru dapat menyembuhkan penyakit GERD?
Sebagai informasi, GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan (refluks asam) akibat produksi asam lambung yang berlebihan. GERD yang disebabkan oleh melemahnya katup di bagian bawah kerongkongan alias sfingter ini bisa menyebabkan sensasi perih dan panas terbakar pada tulang dada (heartburn).
Ada beberapa faktor yang menyebabkan munculnya GERD, salah satunya adalah gangguan pikiran atau stres. Dokter spesialis penyakit dalam konsultan Gastroenterohepatologi, dr. Aru Ariadno Sp.PD KGEH mengungkapkan bahwa puasa Ramadan dapat membantu proses penyembuhan GERD karena seseorang diwajbkan untuk mengendalikan pikiran selama berpuasa.
“Sebagian besar penyebab gangguan asam adalah gangguan pikiran atau dispepsia fungsional. Tidak ditemukannya adanya kelainan organik,” kata dr. Aru kepada CNBC Indonesia, Senin (4/3/2024).
“Jadi dengan berpuasa, kita melatih otak dan pikiran untuk menjadi lebih baik dan lebih bisa menahan diri sehingga biasanya sakit asam lambung akan berkurang bahkan sembuh,” imbuhnya.
Dengan demikian, dr. Aru mengimbau umat Muslim yang memiliki riwayat penyakit GERD untuk tetap berpuasa. Namun, ia juga menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan ibadah wajib bagi umat Islam ini.
“Jadi usahakan berpuasa bagi penderita asam lambung dan bila perlu sebelum berpuasa berkonsultasi dengan dokter Anda agar bisa menjalani puasa dengan baik,” imbau dr. Aru.
“Kecuali pada penderita asam lambung yang berat, seperti pada ulkus gaster yang kemungkinan tidak berpuasa, tetapi tetap sesuai dengan saran dokter,” lanjutnya.
Panduan Sahur dan Berbuka Puasa Bagi Pengidap GERD
Dalam kesempatan yang sama, dr. Aru juga menyarankan para penderita GERD untuk merencanakan jenis-jenis diet yang akan diterapkan selama bulan Ramadan, termasuk menghindari makanan atau minuman tertentu.
“Tidak ada asupan khusus [yang dibutuhkan penderita GERD selama berpuasa], tetapi yang penting makan sahur yang cukup dan hindari kopi, terlalu pedas, ketan, dan tape saat sahur,” jelas dr. Aru.
“Usahakan diet tinggi serat saat sahur. Saat berbuka hindari ‘balas dendam’. Cukup berbuka dengan yang manis (makanan atau minuman) dan jangan terlalu banyak. Hindari asam, terlalu pedas, soda, dan kopi,” imbuhnya.
Menurut dr. Aru, asupan yang ideal bagi para penderita GERD agar dapat nyaman melaksanakan ibadah puasa Ramadan adalah sahur dengan makanan berserat tinggi, mengandung cukup protein, dan menghindari karbohidrat tinggi. Tidak hanya sahur, menu saat berbuka puasa pun juga harus diperhatikan.
“Saat berbuka puasa, mulailah dengan yang manis, seperti kurma atau teh manis. Jangan langsung makan besar karena bagi penderita asam lambung, perut bisa begah dan terganggu akibat mendadak dapat asupan yang banyak,” papar dr. Aru.
“Setelah salat Magrib baru mulai makan besar dan usahakan tidur setelah dua jam sehabis makan besar,” imbuhnya.
Berikut daftar makanan yang perlu dihindari oleh penderita GERD selama berpuasa Ramadan menurut dr. Aru.
1. Makanan Pedas
2. Makanan Asam
3. Makanan bersantan
4. Kopi
5. Ketan
6. Tape
7. Soda
[Gambas:Video CNBC]
(hsy/hsy)