Putri Presiden Joko Widodo, Kahiyang Ayu, baru-baru ini membuat heboh warganet dengan penampilannya yang lebih ramping. Melalui unggahan di Instagram pribadinya, Kahiyang membagikan kisah keberhasilan dietnya. Dengan tiga anak, Kahiyang mengaku telah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 30 kilogram.
Meskipun mendapat banyak pujian atas keberhasilannya, Kahiyang juga mengungkapkan bahwa dia telah menjadi korban body-shaming. Wanita berusia 32 tahun ini sering kali mendapat ejekan terkait bentuk tubuhnya dari orang yang dikenal maupun tidak dikenal.
Kahiyang merasa bahwa diet adalah sebuah janji yang harus dipenuhi, meskipun dia harus merasakan hinaan terkait gemuknya. Dia menjelaskan bahwa mencapai berat badan yang diinginkan bukanlah hal yang mudah, namun dia berhasil melewati fase di mana dia merasa nyaman dengan tubuhnya sebelum memutuskan untuk melakukan diet ketat.
Kahiyang juga berbagi rahasia dietnya, yaitu menemukan niat dan konsistensi dalam menjalani diet. Meskipun dia butuh waktu 5 tahun untuk mencari niat tersebut, Kahiyang menganggap hal ini penting untuk menjaga kesehatan dan mencintai diri sendiri.
Selain itu, menurut penelitian dari Yale University, tidak ada metode diet yang paling berhasil dalam menurunkan berat badan. Namun, ada elemen umum dalam pola makan yang bermanfaat bagi kesehatan, yaitu mengonsumsi makanan segar dan menghindari makanan olahan atau siap saji.
Diet yang dekat dengan alam, terutama dengan konsumsi sayur dan buah, terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit. Selain dari aspek makanan, aktivitas fisik juga penting untuk menurunkan berat badan.