Menurunkan berat badan memang sulit, tetapi ada beberapa jenis teh khusus yang dapat membantu membakar lemak perut. Teh-teh ini mengandung senyawa detoks dan rendah kalori. Beberapa teh yang cocok untuk diet antara lain:
1. Teh hijau
Teh hijau dikenal efektif dalam membakar lemak perut. Studi tahun 2022 menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas. Polifenol dalam teh hijau, terutama katekin, seperti ECGC, dikaitkan dengan percepatan metabolisme.
2. Teh oolong
Teh oolong juga membantu mengatasi lemak perut. Teh ini mengandung polifenol yang dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi lemak perut. Studi menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu menurunkan jaringan lemak visceral.
3. Teh hitam
Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam juga dapat membantu dalam penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral. Polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi berat badan. Peserta dalam studi tahun 2014 mengalami penurunan berat badan setelah minum teh hitam selama tiga bulan.
4. Teh putih
Teh putih dikenal sebagai teh paling lembut dan minim diproses. Bersama dengan teh hijau dan oolong, teh putih juga dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak. Laporan terbaru menyimpulkan bahwa teh putih memiliki dampak positif pada penurunan berat badan dan lemak visceral.
5. Teh pu-erh
Teh pu-erh juga berasal dari tanaman Camellia sinensis dan telah terbukti efektif dalam penurunan berat badan dan pengurangan lemak dalam beberapa penelitian. Studi menunjukkan bahwa ekstrak teh pu-erh dapat membantu menurunkan berat badan, BMI, dan lemak visceral.
Dengan mengonsumsi teh-teh ini secara rutin, diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba teh-teh ini sebagai bagian dari program diet sehat Anda.