Surabaya (beritajatim.com) – Terdapat 7 tips untuk merawat sistem kekebalan tubuh ala Herbalife yang dapat diterapkan untuk menjaga gaya hidup sehat. Herbalife dikenal sebagai merek suplemen makanan yang fokus pada hidup sehat. Suplemen ini memberikan berbagai manfaat seperti mengontrol berat badan, meningkatkan stamina, serta merawat kulit dan wajah.
Herbalife juga memberikan tips dan cara untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima. Hal ini merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:
1. Konsumsi nutrisi seimbang; pastikan asupan karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, serat, dan lemak baik seperti omega-3. Konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan ikan untuk memperoleh nutrisi tersebut.
2. Perhatikan porsi makan; selain jenis makanan, perhatikan juga porsi makanan. Jangan terlalu sedikit atau berlebihan, pastikan nutrisi tubuh tercukupi dengan baik.
3. Cukupi cairan tubuh; pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air mineral minimal delapan gelas sehari atau sekitar 2 liter.
4. Rutin berolahraga; selain nutrisi dan cairan, tubuh sehat juga memerlukan olahraga rutin. Lakukanlah olahraga minimal 30 menit setiap hari atau 3-5 kali dalam seminggu.
5. Istirahat yang cukup; tubuh memerlukan istirahat yang cukup sekitar 7 jam untuk pulih dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
6. Rajin cuci tangan; cuci tangan dengan baik minimal 20 detik menggunakan air mengalir dan sabun, serta gunakan hand sanitizer.
7. Cukupi asupan vitamin; lengkapi sistem kekebalan tubuh dengan asupan vitamin yang cukup melalui suplemen.
Dengan mengikuti tips tersebut, diharapkan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik.