Jakarta, CNBC Indonesia – Menjalani diet untuk mencapai berat badan ideal adalah bagian dari gaya hidup sehat. Namun, masih banyak orang yang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Para ahli menyatakan bahwa cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori adalah dengan bergerak lebih aktif. Barry M. Popkin, PhD, direktur Program Obesitas Interdisipliner di Universitas North Carolina, Chapel Hill, mengatakan bahwa tidak ada cara lain untuk meningkatkan metabolisme selain dengan bergerak lebih aktif.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa cara lain untuk meningkatkan pembakaran kalori. Berikut adalah beberapa cara untuk membakar lebih banyak kalori dan melawan lemak:
1. Jalan cepat
2. Latihan kekuatan untuk membentuk otot
3. Minum teh hijau atau teh hitam berkafein
4. Makan lebih sedikit tapi sering
5. Jangan melewatkan sarapan
Semua cara tersebut dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan membantu dalam mencapai berat badan yang ideal.