Teh memiliki popularitas yang tinggi di seluruh dunia dan telah menjadi minuman yang sangat dikenal. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis teh dapat membantu dalam penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut karena kandungan flavonoid dan katekin yang bermanfaat dalamnya. Selain itu, teh juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Beberapa jenis teh yang cocok untuk diet antara lain teh hijau, teh oolong, teh hitam, teh putih, dan teh pu-erh. Teh hijau terkait dengan penurunan risiko obesitas, sedangkan teh oolong mengandung polifenol yang meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak perut. Teh hitam seperti Earl Grey juga bisa membantu menurunkan berat badan dan lemak visceral, sementara teh putih memiliki sifat mempercepat metabolisme dan oksidasi lemak. Teh pu-erh, yang berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau dan hitam, juga terbukti efektif dalam menurunkan berat badan dan lemak dalam beberapa penelitian. Dengan memasukkan berbagai jenis teh ini ke dalam pola makan sehat, Anda dapat mendukung program penurunan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.