Nastar, kue khas yang sangat populer saat Hari Raya Idulfitri, sering dikaitkan dengan tingginya kandungan kalori. Namun, menurut dr. Saptawati Bardosono, spesialis gizi, kandungan kalori dalam nastar bervariasi tergantung pada bahan-bahan yang digunakan. Satu butir nastar umumnya mengandung sekitar 40 kalori, sehingga jika memakan tiga butir nastar setara dengan mengkonsumsi sepiring nasi. Resep nastar dapat menghasilkan beberapa butir kue, jadi total kalori per resep dapat dihitung dengan membaginya dengan jumlah kue yang dihasilkan.
Selain nastar, kue kering lain yang terbuat dari tepung terigu, mentega, dan gula juga memiliki jumlah kalori yang mirip dengan nastar. Dr. Saptawati juga menekankan pentingnya menjaga porsi saat mengonsumsi makanan-makanan ini karena makanan yang enak, gurih, dan manis cenderung tinggi kalori, lemak, gula, dan garam. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan makanan selama perayaan Idulfitri demi menjaga kesehatan tubuh.
