Lemak perut yang sulit dikurangi tidak hanya disebabkan oleh kelebihan kalori atau kurangnya olahraga. Ahli gizi Tara Collingwood menyebutkan bahwa beberapa makanan yang umum dikonsumsi dapat menyebabkan peradangan kronis dan memperparah penumpukan lemak di area perut. Makanan tersebut dapat memicu resistensi insulin dan ketidakseimbangan hormon, yang kemudian berkontribusi pada penumpukan lemak perut. Delapan makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk mengecilkan perut antara lain roti, pasta, minuman bersoda, lemak trans, sosis, gorengan, alkohol, pemanis buatan, dan minyak nabati tinggi omega-6.
Makanan tersebut bersifat inflamasi dan dapat mempercepat penimbunan lemak, serta meningkatkan risiko obesitas dan peradangan perut. Collingwood menyarankan untuk fokus pada konsumsi makanan utuh, tinggi serat, dan memilih lemak sehat seperti minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dalam upaya melawan peradangan dan mengurangi lemak perut. Perubahan kecil dalam pola makan dapat berdampak besar bagi kesehatan dan bentuk tubuh. Dengan menghindari makanan dan minuman yang bersifat inflamasi, kita dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di perut dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.