Pada artikel ini membahas tentang centenarian, yaitu orang yang hidup hingga mencapai usia 100 tahun atau lebih. Pada tahun 2021, PBB memperkirakan jumlah centenarian di seluruh dunia mencapai 573.000 orang. Beberapa penelitian dilakukan untuk mencari tahu rahasia umur panjang para centenarian, salah satunya dilakukan oleh Dan Buettner, seorang peneliti spesialisasi panjang umur.
Buettner melakukan studi di Blue Zone, tempat di mana penduduknya banyak yang berusia 100 tahun atau lebih. Setelah mewawancarai 263 orang centenarian, dia menemukan sembilan rahasia kebahagiaan yang dijadikan sebagai kunci umur panjang.
Sembilan rahasia tersebut antara lain:
1. Punya Tujuan Hidup
2. Hobi Berkebun
3. Punya Rutinitas Penghilang Stress
4. Makan Hanya Sampai 80% Kenyang
5. Mengonsumsi Kacang-kacangan
6. Minum Wine
7. Rutin Menghadiri Acara Keagamaan
8. Memprioritaskan Orang Tersayang
9. Jauhi Lingkungan yang Toksik
Menurut Buettner, menjaga hubungan sosial yang baik dan memilih lingkaran pertemanan yang positif juga mempengaruhi umur panjang seseorang. Ia juga menyebutkan bahwa masyarakat Okinawa membentuk kelompok “moai” yang saling berkomitmen seumur hidup.