Perut buncit dan menggelambir merupakan masalah yang sering dihadapi banyak orang. Tidak hanya merusak penampilan, perut buncit juga dapat menjadi penyebab berbagai penyakit.
Salah satu cara yang efektif untuk membantu mengecilkan perut adalah dengan melakukan diet dan olahraga yang tepat. Olahraga tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga memperkuat otot perut, meningkatkan postur tubuh, dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Personal Trainer dari Blink Fitness, Daisean Brewster mengungkapkan bahwa terdapat beberapa jenis olahraga yang efektif dalam menghilangkan kelebihan berat badan dan lemak perut, seperti pilates dan yoga.
Baik Anda melakukan yoga atau pilates, kedua jenis latihan tersebut sangat produktif. Aktivitas fisik ini populer karena memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Meskipun kedua olahraga ini berfokus pada peningkatan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan, terdapat perbedaan dalam hal proses pembakaran lemak atau penghilangan lemak perut.
Salah satu perbedaan utama antara pilates dan yoga adalah tingkat intensitasnya. Yoga melibatkan pose dalam jangka waktu yang lebih lama dengan fokus pada pernapasan dan perhatian penuh.
Sementara itu, pilates bisa melibatkan peralatan seperti mesin reformer atau resistance band untuk menambah resistensi pada gerakan. Hal ini dapat meningkatkan pembakaran kalori dan membentuk otot tanpa lemak.
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, pilates lebih efektif dalam menghilangkan dan membakar lemak tubuh dan perut. Namun, menggabungkan kedua jenis olahraga ini dalam rutinitas Anda juga bisa membantu dalam pencapaian tujuan penurunan berat badan.
Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres, sedangkan pilates memfokuskan pada penguatan otot inti dan kekuatan secara keseluruhan. Kombinasi keduanya dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
[Kahiyang Jadi Korban Body-Shaming, Sekarang Turun BB 30 Kilo]
Artikel ini disadur dari CNBC Indonesia.