Surabaya (beritajatim.com) – Kalian mungkin merasa bahwa kulit kalian terlihat kusam meskipun sudah menggunakan rangkaian skincare mahal. Namun, sebenarnya kesalahan tersebut tidak hanya terletak pada skincare yang digunakan tetapi juga pada aktivitas sehari-hari. Banyak orang pada masa kini langsung membuka ponsel mereka setelah bangun tidur di pagi hari, entah itu untuk membuka media sosial atau membalas pesan.
Namun, ada beberapa hal penting yang dapat kalian lakukan di pagi hari agar kulit tetap terjaga bahkan menjadi lebih sehat dan bersinar. Inilah lima rutinitas yang perlu kalian lakukan di pagi hari untuk mencapai kulit yang sehat dan bersinar.
1. CTM (Cleansing, Toning, Moisturising)
CTM merupakan langkah dasar perawatan kulit yang melibatkan tiga tahap utama. Pertama, bersihkan wajah dengan baik untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Kemudian, gunakan toner untuk menyeimbangkan pH kulit dan mempersiapkan kulit untuk langkah selanjutnya. Akhiri dengan mengaplikasikan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya setelahnya, bahkan jika berada di dalam ruangan.
2. Pijatan Lembut Pada Wajah
Melakukan pijatan lembut pada wajah setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, serta membuat kulit lebih halus dan bersinar. Pijatan juga dapat menghilangkan stres dan mengembalikan kecerahan alami kulit wajah. Lakukan dengan memijat wajah dengan gerakan memutar selama lima sampai tujuh menit setelah memercikkan air ke wajah.
3. Konsumsi Minuman Sehat
Selain meminum air putih setelah bangun tidur, kalian juga bisa mengkonsumsi minuman sehat lainnya. Misalnya, jus lemon yang dikombinasikan dengan teh hijau atau madu. Minuman ini dapat menutrisi kulit, menghidrasi kulit, hingga membantu meremajakan kulit.
4. Olahraga Pagi
Meskipun terkadang rasanya malas untuk berolahraga di pagi hari, namun olahraga pagi tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga menyehatkan kulit wajah. Pilihlah olahraga seperti kardio, yoga, atau jalan santai yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan produksi kolagen. Lakukan minimal selama 30 menit secara rutin untuk manfaat jangka panjang bagi kesehatan kulit.
5. Sarapan yang Sehat
Pilihan sarapan juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Konsumsilah makanan seperti buah-buahan seperti alpukat, blueberry, dan pisang, atau sayuran hijau seperti brokoli, wortel, dan tomat. Tambahkan juga makanan kaya protein seperti telur, daging tanpa lemak, tahu, atau tempe. Gantilah kopi dengan teh hijau atau susu sehat seperti susu almond atau susu kedelai untuk kulit yang lebih glowing jika dikonsumsi secara rutin.
Dengan menjalankan lima rutinitas tersebut setiap pagi, kalian dapat menjaga kulit tetap sehat dan bersinar sepanjang hari. Pastikan untuk konsisten dalam melakukannya agar hasil yang maksimal dapat tercapai! [mnd/aje]
Baca berita lainnya di Google News atau langsung di halaman Indeks