Menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan mempercepat kerusakan jaringan mata. Hal ini dikemukakan oleh Dokter Spesialis Mata Eka Hospital Permata Hijau, Dearaini. Meskipun tidak langsung menyebabkan floaters, kegiatan ini dapat memperburuk persepsi terhadap bintik-bintik melayang. Dearaini menyarankan untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit selama 20 detik dan melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki setiap kali menggunakan layar. Floaters adalah bayangan benda kecil seperti titik atau garis yang bisa terlihat melayang dalam pandangan mata, dan jika sering terjadi, dapat mengganggu fokus penglihatan.
Untuk mencegah kerusakan jaringan mata, penting untuk melakukan pemeriksaan secara rutin yang mencakup tes slit-lamp, pemeriksaan retina, dan tonometri untuk mengukur tekanan bola mata. Selain itu, kontrol penyakit sistemik seperti diabetes melitus dan hipertensi juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Melindungi mata dari paparan sinar UV juga diperlukan karena sinar matahari dapat mempercepat penuaan struktur mata.
Asupan nutrisi yang seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan mata karena berperan dalam elastisitas dan kesehatan jaringan mata. Dearaini juga mengingatkan bahwa merokok dapat mempercepat degenerasi makula dan mengurangi aliran darah ke retina. Oleh karena itu, berhenti merokok dapat memberikan manfaat langsung pada kesehatan mata dan memperlambat proses penuaan visual.
Penting untuk diingat bahwa floaters, meskipun mungkin terlihat sepele, sebaiknya diperhatikan karena dapat menjadi tanda perubahan pada mata yang memerlukan penanganan oleh dokter. Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan dan menjaga kesehatan mata, dapat membantu mencegah kerusakan jaringan mata dan memperpanjang kesehatan visual.